다이어트

체중 감소를위한 애플 다이어트 계획

Apple 다이어트는 쉽고 간단합니다. 체중 감량에 따라 3-5 일 동안 대체식이 요법을받습니다. 체중 감량을 위해 극단적 인 다이어트를하는 사람들에게는 사과 다이어트가 모든 옵션 중에서 가장 좋습니다. 원하는만큼 지방과 칼로리를 줄일 수는 있지만 굶어 죽을 필요는 없습니다. 원하는만큼 많은 사과를 먹을 수 있습니다. Apple 다이어트는 체중 감량에 도움이 될뿐 아니라 시스템을 깨끗하게합니다. 그것은 당신의 몸을 해독합니다. 사과 다이어트를 어떻게, 왜해야하는지에 대한 이유는 다음과 같습니다.

그것의 구성 요소는 무엇입니까?

다이어트는 단순히 사과를 사흘 동안 먹어야한다는 것입니다. 둘째 날부터 원하는 경우 오렌지 주스 한 잔과 달걀을 넣을 수 있습니다. 적절한 양의 물을 마셔야하며, 배가 많은 배가 요구하는만큼의 사과를 가질 수 있습니다.

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해독 :

그것은 당신의 몸이 주어진 시간 내에 모든 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 사과는 필수 비타민과 미네랄과 섬유가 풍부합니다. 결장 건강을 촉진합니다. 사과는 활성 지방 차단제 인 펙틴이 풍부하지만, 사과에서 주로 해독 과정에 도움이되는 셀룰로오스입니다.

낮은 칼로리 :

사과에는 먹는 양을위한 공간을 남기는 100 칼로리가 약간 포함되어 있습니다. 최소 소비 칼로리를 태우려면 45 분이 걸립니다. 초과 칼로리의 소비를 멈추고 배고프지 않는 것이 가장 좋은 방법입니다.

노화 방지 혜택 :

사과에는 상당한 양의 폴리 페놀이 포함되어 있습니다. 폴리 페놀은 강력한 항산화 제로서 피부 주름을 줄이고 피부를 맑게 해주어 젊고 아름다운 피부를 가꾸어줍니다. 따라서 체중 감량의 이점으로 피부가 깨끗합니다.

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빠른 체중 감량 :

반 빠름 식단은 최대한 빨리 결과를 얻으려면 체중 감량을위한 가장 빠르고 좋은 방법입니다. 사과에는 130 칼로리가 넘지 않으므로 칼로리를 줄이려고 할 때 가장 좋은 음식이됩니다. 굶주림없이 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다. 결과는 하루에 9 lbs에 가까울 수 있음을 보여 줬습니다.

Rehydration :

이 다이어트를하기 위해서는 많은 양의 물을 마셔야합니다. 그것은 당신의 몸에 맞는 것을 돕고식이 요법에 급격한 변화에 적응하는 물입니다. 또한 물은 독소를 제거하고 신진 대사를 유지하는 데 도움이됩니다.

지속:

이상적인 시간은 3-5 일을 권장했습니다. 식이 요법을 장기간 계속하면 건강에 해로울 수 있습니다. 소화 장애를 만드는 것 외에도 면역 체계를 약화시키고 자원의 몸을 소모시킬 수 있습니다. 영양의 일일 요구 사항을 충족시키지 않으면 신체에 악영향을 미칩니다. 이 정화 기간이 끝나면 정상적인 식단으로 돌아 오는 것이 가장 좋습니다.

가능한 부작용 :

식이 요법은 현기증, 메스꺼움, 두통, 극심한 고갈, 압력 강하 등의 부작용이 있습니다. 또한 위 기능 항진을 일으킬 수 있으며 일단이 단계가 끝나면 소화 시스템이 다시 튀어 오르는 데 시간이 걸립니다. 다이어트가 끝나면 사람들은 종종 폭음하는 경향이 있으며 잃어버린 파운드를 되 찾는 경향이 있습니다.

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이 다이어트를 선택할 수있는 사람 :

어린이 및 청소년은 건강에 좋지 않은식이 요법을 따르지 말 것을 권장합니다. 사람이 그러한식이 요법을 따라야 만하는 피할 수없는 조건 하에서 만이 일이 끝나면 꾸준히 옛날 일상으로 돌아 가야합니다. 장기간 그러한식이 요법을 지속하면 해로울 수 있습니다.

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