뷰티 & 패션

당신이 결코 알지 못했던 코골이를위한 25 가지 자연 요법

주변 사람들이 밤에 큰소리로 너의 습관에 대해 불평하고 있니? 잘! 그것을 듣고 당황 스럽네요! 코골이는 우리보다 수면을 취하는 사람에게 영향을주는 하나의 조건입니다. 그것은 옆에있는 사람에게 극도의 불편 함을 초래합니다. 가혹한 코를 issues기의 문제점이 장시간에 통용 될 경우, 그것은 또한 당신의 잠의 질에 영향을 미칠 수있다. 방해받은 수면과 당신의 배우자와의 교란 된 관계를 원하지 않는다면, 코를 골지 않게하기 위해 안전하고 건전한 간단한 가정 요법을 고수하는 것이 가장 좋습니다.

코골이는 호흡 패턴의 불일치로 인해 발생합니다. 호흡되는 공기가 마찰로 인해 쉽게지나 가지 않으면 코골이가 발생합니다. 가벼운 코 고는 질병은 아니지만 큰소리로 코를 defin을 필요가 있습니다.

시끄러운 코 고는 최고의 자연 홈 구제 수단 :

여기 우리는 당신을 위해 일하는 몇 가지 놀라운 코 고는 요법을 컴파일했습니다. 이들은 코골이 문제에 대한 간단하고 최고의 자연 안티 코 고는 요법입니다. 그들을 체크 아웃하고 당신과 당신의 배우자가 평화롭게 잠들 수 있도록 잘 수행하십시오.

1. 페퍼민트 :

박하에는 강한 아로마가 있습니다. 건조한 공기가 콧 구멍으로 들어가거나 어떤 종류의 알레르기로 인해 발생하거나 감기로 인한 막힌 콧 구멍으로 인해 발생할 수있는 코골이는 박하 기름을 사용하여 완화 할 수 있습니다. 박하

준비 지침 :

  • 시중에서 쉽게 구할 수있는 박하 에센셜 오일을 가습기에 넣거나 천에 신선한 기름을 뿌리고 숨을들이 마셔도됩니다.
  • 증기를 채취하면 더 잘 도와 줄 수 있습니다. 뜨거운 물에 박하 기름 몇 방울을 넣고 증기를 섭취하십시오.
  • 페퍼민트 오일을 욕조에 넣고 상쾌하게하기 위해 몸을 담그십시오.

사용법 가이드 라인 :

매일 페퍼민트 오일 몇 방울에 담긴 흰 천으로 증기 나 숨을들이 마실 수 있습니다.
그렇게함으로써, 당신은 코골이의 강도를 줄이고 완전히 치료할 수 있습니다.

부작용 - 페퍼민트 에센셜 오일은 천연 추출물이기 때문에 강한 향기에 알레르기가 없다면 어떠한 부작용도 없습니다.

2. 카 다멈 :

과자 및 다른 전통적인 조리법의 맛을 풍성하게하는 카 다몸은 또한 코골이와 싸울 수있는 힘을 가지고 있습니다. 항 염증 및 항산화 성분으로 카 다몬은 좋은 수면을 촉진하고 코골이를 해결합니다.

준비 지침 :

  • 몇 개의 카 다몬을 가지고 믹서기를 사용하여 가루로 만드십시오.
  • 따뜻한 물 한잔을 마시고 카 다몬 분말 반 티스푼을 그 안에 넣으십시오.

사용법 가이드 라인 :

  • 매일 밤 카 다몸 가루를 마셔서 침대에 닿으십시오.
  • 철분, 마그네슘, 칼슘 및 비타민 C가 풍부한 카 다몬은 건강을 풍부하게합니다.

부작용 - 어떤 사람들은 카 다몬의 향기를 좋아하지 않으며이 치료법을 무시할 수 있습니다.

3. 쐐기풀 :

쐐기풀은 공기를 차단하는 염증성 물질 인 히스타민 (histamine)의 방출을 방지하는 특별한 허브입니다. 쐐기풀, 특히 잎은 코골이를 잘 처리합니다. 그것은 자연스럽게 코골이를 일으키는 코 구멍의 혼잡을 해결할 수있는 힘이 있습니다.

준비 지침 :

쐐기풀 차잎 또는 순수한 쐐기풀 차 분말을 구입하십시오.
일반 차처럼 쐐기풀 찻잎 또는 파우더로 차 달인을하십시오.

사용법 가이드 라인 :

쐐기풀 차를 마시고 코골이를 멀리하십시오.

부작용 -이 치료법에는 부작용이 없습니다.

4. 올리브 오일 :

오늘날 요리를 위해 가장 많이 찾는 오일 중 하나 인 올리브 오일은 건강 증진과 함께 추가적인 이점을 제공합니다. 그것은 염증과 공기 방해로 인해 코 고는 소리와 싸울 수있는 힘이 있습니다. 올리브 오일은 호흡기 주위에있는 조직을 이완시켜 자유로운 흐름을위한 공기의 흐름을 제거합니다.

준비 지침 :

  • 올리브 오일 찻 숟가락을 가져 가라.
  • 원한다면 올리브유에 몇 방울의 꿀을 넣고 마셔도됩니다.

사용법 가이드 라인 :

매일 밤 잠자리에 들기 전에 올리브 오일을 단독으로 마시거나 꿀과 혼합하십시오.

부작용 -이 치료법에는 부작용이 없습니다.

5. 카모마일 차 :

예외적 인 건강 이득이있는 카모마일은 근육과 신경을 이완시키는 힘으로 특별히 알려져 있습니다. 이 꽃을 기반으로 한 치료법은 코와 목 주변의 근육을 완화시켜 코골이의 효과를 감소시킵니다. 이것은 또한 코골이 해결에 도움이 안티 - 염증성 속성이 있습니다.

준비 지침 :

  • 이 치료법은 차 형태로 섭취하면 효과적입니다.
  • 카밀레 차를 만들려면 그릇에 물을 넣으십시오. 그것이 끓게하십시오.
  • 물이 뜨거워지면 물에 카모마일 꽃을 몇 개 더합니다.
  • 카모마일 티백을 담을 준비가되어있을 수도 있습니다.
  • 당신이 꽃을 사용하는 경우, 그들은 낮은 불꽃에서 몇 분 동안 끓게하십시오.
  • 일단 꽃의 주스가 물속으로 완전히 추출되면 차를 변형시킵니다.
  • 직접 먹을 수 없다면 몇 방울의 꿀을 첨가하십시오.

사용법 가이드 라인 :

매일 밤 며칠 동안이 차를 마시면 코를 watch는 모습을 보게됩니다.

부작용 - 카모마일은 허브 제품이며이 치료법의 부작용은 관찰되지 않습니다.

6. 심황 :

자사의 방부 및 항생제 특성으로 가장 잘 알려진 심황 또한 추가 혜택을 제공합니다. 우유가 든 심황은 종종 많은 건강 문제, 특히 독감과 관련된 가장 유망한 가정 요법 중 하나로 사용됩니다. 그리고 그것은 또한 코골이의 효과를 줄이기 위해서도 사용됩니다.

준비 지침 :

  • 따뜻한 우유 한 잔 가져 가라.
  • 그것에 심황의 반 찻 숱가락을 추가하고 잘 저어주십시오

사용법 가이드 라인 :

잠자리에 들기 전에 매일 밤 심황 우유를 마셔야합니다. 이것은 면역 체계 강화에 도움이되며 코골이를 줄이는데도 도움이됩니다.

부작용 - 사용하는 심황이 순수하고 화학 물질을 포함하고 있지 않은지 확인하십시오. 그렇지 않으면 질병을 일으킬 수 있습니다.

7. 마늘 :

마늘은 인도 음식 이외에도 대부분의 인도 음식을 풍부하게하는 독점적 인 음식 재료입니다. 인도 음식 외에 마늘은 이탈리아 음식과 대륙 음식과 같은 다른 음식에 가장 많이 사용됩니다. 좋은 건강 증진은 별개로, 마늘은 비강을 막음으로써 비강을 막는 점액을 희석하여 코골이를 감소시킵니다. 알레르기로 인해 유발되는 부비동 또는 감기로 고통받는 사람들에게 마늘은 최고의 가정 치료법입니다.

준비 지침 :

  • 몇 가지 마늘 정향을 가지고 익히십시오.
  • 일상적인 요리법에 마늘을 많이 첨가 할 수도 있습니다.

사용법 가이드 라인 :

매일 마늘 정향을 씹고 충분한 물을 마 십니다. 이것은 코골이의 문제를 자동으로 해결하는 점액 차단 공기 방법을 제거하는 데 도움이됩니다.

부작용 - 마늘은 매운 냄새로 인해 구취를 유발할 수 있으므로 물을 많이 마시고 피하는 것이 좋습니다.

8. 여보 :

약초 요법과 가정 요법에서 핵심 성분으로 사용되는 여보는 실제로 많은 의약 적 가치가 있습니다. 인스턴트 에너지 부스터 외에도 꿀은 비강과 소화 시스템과 관련된 많은 건강 문제를 치료할 수있는 능력이 있습니다. 꿀은 코와 목구멍의 염증을 감소 시켜서 자동적으로 코를 흘리는 공기의 흐름을 제거하는 데 도움을주는 독점적 인 항염증제입니다.

준비 지침 :

  • 따뜻한 물 한 잔 마시고 꿀 한 티스푼을 넣고 잘 저어주세요.
  • 당신은 또한 중요한 성분으로 꿀을 가진 어떤 초본 차든지 마실 수 있습니다.

사용법 가이드 라인 :

매일 밤 잠자리에 들기 전에 꿀 물이나 꿀 허브 차를 마시면 매일 매일 차이를 보게 될 것입니다.

부작용 - 여드름이 순수하지 않으면 여드름에는 보통 부작용이 없습니다.

9. 정화 된 버터 :

명확한 버터, 우리의 단것 및 다른 맛있은 음식 품목의 대부분을 풍부하게하는 가장 아로마 한 버터는 또한 반대로 코를 agent는 대리인이다. 중대한 통행 가치에 올리는 버터 또는 명확한 버터는 비 차단을 unblocking에 의하여 그로 인하여 해결하고 문제를 해결한다. 쿨쿨.

준비 지침 :

버터 티 한 티스푼을 데우고 데운다. 매우 뜨거워 지도록하지 마십시오.
버드 나무가 액체 상태로 변하고 만지면 따뜻해지기 때문에 도플러를 타고 잠자리에 들기 전에 각 콧 구멍에 2 ~ 3 방울 떨어 뜨립니다.

사용법 가이드 라인 :

매일 아침 잠에서 자고 다음 날 아침에 일어나면 반복하십시오.
그것을 계속하고 몇 번 후에, 당신은 개선을 볼 수 있습니다.

부작용 - 버터 기름이 순수하고 다른 첨가물이 없는지 확인하십시오.

초본 코를 Rem는 치료 그 치료 :

코골이를위한 모든 빠른 가정 치료와 함께, 여기에 우리가 당신과 공유하고 싶은 코골이를위한 두 가지 가장 효과적인 약초 요법이 있습니다.

10. 현자 :

세이지, 가장 인기있는 구세주 약초가 정통 식품 요리의 맛을 풍부하게하고 대부분의 사람들이 모르는 것은 코골이를 몰아내는 효율적인 성분이라는 것입니다. 세이지는 항염증제, 특히 일시적인 병이나기도의 막힘으로 인하여 목이 졸거나 목이 코를 골게하는 일을 잘합니다.

준비 지침 :

  • 대부분의 사람들은 쉬운 치료법을 선호하기 때문에 시장에서 쉽게 구할 수있는 샐비어 에센셜 오일을 선택할 수 있습니다.
  • 코코넛 오일 한 티스푼을 가져다가 약 5 ~ 6 방울의 세이지를 첨가하십시오.
  • 잠자리에들 때 가슴에 바르는 방법으로 외부 발삼이나 릴리버로 사용하십시오.

사용법 가이드 라인 :

규칙적으로하고 몇 밤 동안 정기적으로 신청 한 후에 코를 are다는 것을 알 수 있습니다.

부작용 - 샐비어 에센셜 오일이 순수하고 다른 첨가제가 들어 있지 않은지 확인하십시오.

11. 유칼립투스 :

돼지 독감과 같은 특정 전염성 및 유해성 플루를 예방할 수있는 의약 적 성질을 가진 것으로 알려진 유칼립투스는 또한 코골이의 문제를 시정하고 해결할 수 있습니다. 유칼립투스는 비강에 혼잡을 일으키는 점액을 묽게하는 힘이 있습니다.

준비 지침 :

  • 유칼립투스 에센셜 오일 1 병을 사거나 잎이 있다면 그다지 좋아하지 않아요!
  • 유칼립투스 에센셜 오일을 몇 방울 떨어 뜨리고 코 림 부분이나 코와 윗입술 사이의 틈을 부드럽게 문질러서 오일의 향기를들이 마셔 코 코 안으로 들어가십시오.
  • 유칼립투스를 주원료로 사용하여 증기로 문지르는 것을 선택할 수도 있습니다.

사용법 가이드 라인 :

코를 comb기 위해 잠자리에 들기 전에 매일 밤마다 이것을하십시오.

부작용 - 유칼립투스 에센셜 오일이 순수하고 다른 첨가제가 들어 있지 않은지 확인하십시오.

수면 중 큰 소리로 울리는 코를 피하는 일반적인 팁 :

  • 1. 잠자는 자세를 바꾸십시오 - 안전한 가정 치료를 위해 할 수있는 중요한 일 중 하나는 자세와 자세를 바꾸는 것입니다. 우리의 잘못된 수면 자세로 인해 우리는 코를 골게됩니다. 이런 간단한 습관 변화를 따르면 코골이의 자극적 인 문제에서 실제로 큰 결과를 볼 수 있습니다.
  • 2. 체중 감량 - 실제로 코를 help는 데 도움이되는 다른 안전한 방법 중 하나는 체중 감량입니다. 과체중 인 사람들이 올바른 체중을 가진 사람들보다 더 많은 코를 .다는 것을 알게되었습니다. 이 자극적 인 코골이 문제를 제거하는 데 도움이되는 가정 요법을 원한다면, 이것이 최고의 해결책 중 하나입니다.
  • 3. 연기를 끊으십시오 - 연기가 나는 것은 코를 including기를 포함하여 많은 문제로 이끌어내는 또 다른 습관입니다. 당신이 코골이를위한 가정 치료를 찾고있는 누군가라면, 가장 간단한 일 중 하나는 흡연 습관을 그만 두는 것입니다. 이렇게하면 목표를 달성하는 데 큰 도움이됩니다.
  • 4. 수면 시간 - 완벽한 수면 패턴과 시간에 자고함으로써, 당신은 코골이 치료를 보장 할 수 있습니다. 아침 일찍 일어날뿐만 아니라 제 시간에 잠자는 것이 중요합니다. 8-9 시간의 수면이 필요합니다. 잠도 못 자고 잠을 자지도 않았는지 확인하십시오. 이것은 효과적인 방법으로 코골이의 치료에 도움이됩니다.
  • 5. 운동 - 적어도 30 분 동안 매일 운동을 엄격하게하면 코를 causes는 목구멍 근육을 조율하는 데 도움이됩니다. 운동은 당신을 적합하고 활동적인 상태로 유지하는 이점을 더했습니다. 이것은 코골이의 치료를 위해 사용할 수있는 자연스러운 가정 요법 중 하나입니다. 정기적으로 따라야합니다. 여기에서 목구멍 운동은 올바른 결과를 얻는 이상적인 방법입니다.
  • 6. 알콜 섭취 중지 - 코골이 쟁점에 대한 가정 치료를 따르기 쉽고 간단하게 술 마시는 것을 멈추는 것입니다. 코골이에 대한 원하는 결과를 얻는 데 도움이 될 것입니다. 잠자리에 들기 3-4 시간 전에 술을 마시면 상황이 더욱 악화됩니다. 이러한 습관은 가시적 인 결과에 대해서는 피해야합니다.
  • 7. 클린 코 패시지 - 코를 예방하고 치료하는 좋은 방법은 매일 밤 잠자리에 들기 전에 비강을 깨끗이 치는 것입니다. 이것은 확실하게 당신이 치료가 관련된 손에 결과를 얻을 도움이 될 것입니다.
  • 8. 가습기 사용 - 일반적으로 실내의 건조한 공기는 비강막의 막을 자극하는 경향이 있으며 코골이가 발생합니다. 방에 가습기를 유지함으로써 공기를 촉촉하게 유지할 수 있으므로 완벽한 방법으로 코골이를 치료할 수 있습니다.
  • 9. 카페인을 피하십시오 - 정기적 인 코골이 문제가있는 사람들은 잠자기 전에 적어도 2-3 시간 동안 카페인을 복용하지 마십시오. 이것은 치료에 도움이 될 것입니다.
  • 10. 머리를 위로 향하게하십시오 - 밤에 침대에 누워있는 동안 머리판이 약간 올라가도록하십시오. 그러면 머리를 몸 높이에서 몇 인치 위에 놓을 수 있습니다. 이것은 평범한 속임수이고 코를 c기위한 좋은 치료법입니다. 이제는 연약한 구개와 비강을 연결하는 경로에 장애물을 만들어 여분의 공기가 스며 들어 울리는 소리를내는 것을 막을 수 있습니다.
  • 11. 먼지를 멀리 두십시오 - 방 안의 먼지 입자가 비강에 몸을 담그고 막히게 만듭니다. 추위가 심할 경우 끈끈한 점액이 먼지 입자 수용에도 도움이됩니다. 이것은 귀하의 문제의 주요 원인이 될 수 있으며 귀하의 수면 지역에서 먼지를 지키는 것은 당신의 코 고는 구제 목록에 추가 할 수 있습니다.
  • 12. 수화 (Hydration) - 코골이 문제에 대해서는 몸 전체를 수분 상태로 유지하는 것이 좋습니다. 그러나 수화 작용은 유기 과일 주스와 물에 절대적으로 제한되어 있습니다. 목구멍 뒤쪽의 부드러운 입천장에서 분비되는 분비물은 코에 끈적 거리고 두껍게되어 경향이 있으며 적절한 수분 공급은 원활한 마찰을 유지시켜줍니다.
  • 13. 호흡 요가 - 당신이 코골이를 멈추는 방법을 생각하면 가정 요법은 당신이 일반적인 요가 호흡을 연습하는 것을 포함합니다. 이것은 자신의 침실에서 편하게 앉아서 할 수있는 일반적인 호흡 운동입니다. 잠을 자기 전에 혼잡 한 비강을 열어 주며 코골이가없는 상태에서 쉽게 공기가 통과 할 수 있도록 자유로운 호흡을 선택하십시오.
  • 14. 기화기 사용 - 코골이를 제거하는 가장 빠른 방법은 턱과 코 다리 주위에 증발기를 추가하는 것입니다. 민트 같은 느낌과 기화기는 밤마다 공기통을 깨끗하게 유지하여 조용한 밤의 수면을 유지할 수 있습니다.
  • 15. 잠자기 전에 증기 섭취하기 - 물이 담긴 그릇을 따뜻하게하고 박하 기름이나 일부 약초를 마신다. 이제 증기 흡입을 위해 스스로 준비하십시오. 즉시 비강을 열어서 코골이를 막을 수있게하십시오. 때로는 증기 흡입 과정이 어떤 초본 도움도 사용하지 않고 완료 될 수 있습니다.
  • 16. 치아 브러쉬 - 치약에는 종종 박하 향이 있는데, 특히 불소 치약입니다. 코를 rid는 것을 없애는 또 다른 빠른 방법은 침대를 치기 전에 치아를 갈아 치울 때 치약이 비강에있는 미친 불가사의를 일으키는 것을 허용하는 것입니다.

아이들의 코골음을 멈추는 방법에 대한 빠른 팁은 다음과 같습니다.

첫째, 자녀들이 때때로 코를 골다는 것을 알았습니까? 잘! 예! 그들이하다! 아이들은 성인과 마찬가지로 코 막힘의 명백한 이유 때문에 때로는 코를 .다. 아이들의 코골이를 해결하고 해결할 수있는 몇 가지 빠른 팁이 있습니다.

  • 아이들의 코골이는 비강 알레르기로 인해 때때로 발생합니다. 비강 알레르기로 인해 과도한 점액 분비로 인해 콧 구멍의 공기가 막히는 경우가 있습니다. 그런 경우에는 유칼립투스 오일이나 강한 방향성 허브 발삼을 사용하여 냄새를 맡고 심호흡을 할 수 있습니다. 이것은 비강을 깨끗이하는 데 도움이됩니다.
  • 자녀가 정시에 먹고 정시에 잠을 자도록하는 습관을 만드십시오. 시간에 먹지 않고 잠을 자지 못하는 일부 어린이들은 코골이를 겪을 수 있습니다.
  • 자녀가 매일 최소한 운동을하도록하십시오. 소아에서 비만은 또한 코골이를 일으킬 수 있습니다.
  • 야간에 매운 음식을 피하여 비공에서 점액 생산을 멀리하십시오.
  • 그들이 침대에 충돌하기 전에 매일 밤 심황의 핀치와 함께 꿀이나 따뜻한 우유와 함께 따뜻한 물을 아이들에게주세요.
  • 아이들이 올바른 종류의 베개를 사용하고 팬이 얼굴 꼭대기에 있지 않은지 확인하십시오. 얼굴에 바람이 불 때 콧 구멍이 과도한 공기 흐름을 제한하기 위해 점액을 생성하기 쉽습니다.

코골이는 특히 큰 소리와 함께 침대를 공유하는 경우 위협이됩니다. 종종 연구 결과에 따르면 부부는 상대방의 코를 h기 때문에 수면 부족에 대해 불평을합니다. 시끄러운 snorer는 sleepover에 결코 초대되지 않으며 우리는 당신의 코를 방황하기 위하여 몇몇 고전적인 수제 치료를 가진 습관을 바꾼다.

지금 당신은 코골이를위한 모든 제일 가정 처리 및 초본 치료를 알고있다, 다만 그 (것)들을 이용하고 잘 자십시오! 아래에 설명하여 의견을 공유하십시오.

Loading...