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탈모 관리에 도움이되는 9 가지 보충제

사람의 털이 가늘어지는 원인에는 여러 가지가 있습니다. 이것은 여러 가지 요인으로 인해 발생합니다. 오늘날 스트레스없는 환경을 유지하기위한 스트레스는 매우 문제가됩니다. 이것은 정규 업무를 위해 집을 비울 때뿐만 아니라 요리 또는 정규 가사 일을하는 경우에도 활동을하는 사람들에게 해당됩니다. 집에서 일해야하는 사람들은 일의 양이 심각하기 때문에 스트레스를받습니다.

그러므로 많은 사람들이 자신의 건강과 다른 일상을 돌볼 시간을 갖지 않는 것이 일반적입니다. 사람들은 일상적인 업무 압력을 완수하기 전에 수면 8-10 시간을 거의 얻지 못합니다. 매일 매일 서두가 있습니다. 또한 몸을 조절하거나 영양분을 공급하기위한 적절한 절차를 얻는 것도 매우 문제가됩니다.

그러므로 사람들이 몇 가지 문제로 고통받는 이유입니다. 그러나 의사는 의사의 조언을 듣고 다른 문제를 해결할 때이 문제를 어느 정도까지 체포 할 수있는 보충제를 복용 할 수 있습니다. 그러나 의사의 처방에 따라 복용해야하며 금액은 적절해야합니다.

탈모증을위한 머리카락 보충제 :

아래는 탈모 예방에 사용할 수있는 보충제 9 가지입니다.

1. 오메가 3 지방산 :

이것은 정어리 같은 특정 종류의 물고기에서 풍부하게 발견됩니다. 이들은 주로 기름 형태로 사용되며 이들은 호두에서도 볼 수 있습니다. 사람은 뿌리의 약화를 막기 위해이 오일을 1 티스푼 필요량 섭취 할 수 있습니다.

2. 비타민 C :

이것은 일반적으로 다양한 과일과 특정 야채에서 발견됩니다. 이들은 그레이프 후르츠, 오렌지, 레몬 등에서 발견됩니다. 이것은 다양한 신체 기능에 매우 효과적입니다. 이것은 영양소이기도하므로 문제를 해결할 수있는 적절한 양의 레몬 또는 라임과 함께 이들 중 일부 캡슐을 복용 할 수 있습니다.

3. 비타민 D :

이것은 호르몬 불균형과 관련된 모든 원인으로 고통받는 사람들에게 유익합니다. 이들은 약국에서 캡슐의 형태로 매우 적은 양으로 구입할 수 있습니다. 그러나 이들을 초과하는 것은 해로울 수 있습니다. 의사가 진료를 받기 전에 상담을 받아야합니다. 권장 복용량은 하루에 약 400IU입니다.

4. 비타민 B :

이것은 B12, B6 또는 B 단지 또는 다른 것과 같은 다양한 형태로 인도 시장에서 판매되는 보충 물입니다. 이것은 성장을 억제하는 데 책임이 있으며 스트레스를 덜어줍니다. 그러나 이들의 과량은 유해 할 수 있으므로 처방 된 복용량을 취해야합니다. 사람이 음식에서 자연스럽게 이것을 얻으려면 그 사람은 잎이 많은 채소를 더 많이 섭취해야합니다.

5. 아연 :

이것은 규제 기관입니다. 10mg은 머리카락이 가늘어지는 성인을위한 매월 10 일 동안 권장되는 복용량입니다. 이것은 또한 호르몬이 제대로 기능하도록 유지하는 책임이 있습니다. 사람은 이것의 정제를 살 수있다 그러나 이들은 처방전없이 가지고 있으면 안된다. 다른 사람의 신체가 다른 패턴으로 반응합니다. 그러므로 의사가 요구하는 다양한 유형의 검사가 실시 된 후에는 복용량과 적절한 검사를 처방해야합니다. 이것은 자연 채소, 곡물, 맥박, 닭고기 등에서 얻을 수 있습니다.

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6. 비타민 A :

이것은 모발을 회백색으로하거나 유해한 유리기를 방지하는 항산화 제입니다. 이것은 또한 피지 분비를 확인하여 사람이 자연스러운 영양을 얻도록합니다. 사람이 가려움증과 건조로 고통받는 경우, 이것은식이 요법에 포함되어야합니다. 당근과 cantaloupes는 이들의 좋은 원천입니다. 이들은 또한 영양가가 식단에 적절한 채소를 포함시켜 자연의 잎이 많은 소스에서 이들을 얻을 수있는 방법을 제안 할 수 있기 때문에 캡슐 형태로 캡슐을 만들 때 권장하지 않는 경우도 있습니다.

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7. GLA :

이것은 감마 리놀렌산 (gamma-linolenic acid)으로도 알려져 있으며 지방산입니다. 이것은 오메가 6 지방산이라고도 알려져 있으며, 사람은 요리 할 때 좋은 오일을 사용하지 못합니다. 그러나 오일의 과도한 가열은 자양분을 줄여 오른쪽과 적절한 용량으로 캡슐 형태로 섭취 할 수 있습니다. 일반적으로 식품 공급원으로부터의 공급은 충분하지만 이것은 사람이 가지고있는 식단 유형에 달려 있습니다. 500mg의 앵초 기름을 복용하는 것이 좋습니다. 사람은 또한 동일한 복용량에서 이것에서 부유 한 현재 현재 기름 또는 다른 식물성 기름을 가지고 갈 수있다.

8. 엽산 :

이것은 엽산이라고도하며 수용성 화합물입니다. 이것은 다양한 문제를 치료하는 데 사용됩니다. 이것은 머리카락을 떨어 뜨리기 위해 적절한 복용량으로 섭취해야합니다.

9. 라이신 :

이것은 볼륨을 유지하는 데 도움이되는 매우 보편적 인 단백질 보충제입니다. 이것은 또한 육류, 달걀, 닭고기 또는 간장과 같은 다양한 식품에 자연적으로 존재합니다. 이들은 단백질 부족으로 인해 신체 기능에 문제가있는 사람들을위한 것입니다. 이것은 아미노산 작용제이며 사람들이 이것을 알고 있기 때문에 신체의 에나멜과 단백질 층을 유지하는 데 중요합니다. 손톱과 치아에도 좋습니다.

사람의 신체는 사람이 매일 가지고있는 음식 또는 의사 처방에 따라 섭취 할 수있는 정제 또는 기타 액체 용액 형태 일 수있는 다른 출처로부터이 요구 사항을 적절하게 충족시켜야합니다. 이것은 가닥이 취성을 가지지 않도록 외피를 유지하게합니다. 좋은식이 요법을 유지하는 것 외에도 신체가 그것을 먹지 않는 경우에만 먹어야한다. 이것의 결핍은 슬릿 끝과 털이 떨어질 수 있습니다.

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