요가

Surya Namaskar의 9 가지 주요 이점

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Surya Namaskar의 혜택을 누리세요! Surya Namaskar를 일상 생활에 도입하면 삶에 도움이되는 차이를 만들 수 있습니다. 올바르게 행해지는 동안, 정신 신체 활동 이상으로 전신 워밍업을 제공합니다. 이 절차는 심한 호흡을하는 것과 관련하여 12 가지 asanas를하는 것이 건강에 도움이됩니다.

Surya Namaskar 또는 그렇지 않으면 태양 인사말은 매우 수완이 요가 포즈입니다. 그것은 태양을 존중하여 새로운 날을 맞이하는 데 도움이됩니다. 매일 Surya Namaskar를하는 것의 주요 이점 중 하나는 에너지 수준의 향상입니다. 바람직하게는, Surya Namaskar는 아침 일찍 햇빛을 쬐는 야외 활동을해야합니다. 이렇게하면 햇빛과 멜라토닌 수치가 증가합니다. 이것은 본질적으로 졸음을 처리하는 데 도움이되는 호르몬입니다.

Surya Namaskar의 상위 9 가지 이점 :

1. 체중 감소를 완화하십시오 :

Surya Namaskar의 전형적인 관행은 추가적인 칼로리를 태우는 것을 돕습니다. 실제로 복부 근육을 펴는 포즈가 많을수록 여분의 배 지방을 줄이고 부드러운 위장을 유지하는 데 매우 효과적 일 수 있습니다.

2. 소화를 복구하십시오 :

그것은 또한 복부 장기의 견고성을 번갈아 가면서 더 나은 소화 시스템을 얻습니다. 소화 불량 이외에도 소화 불량으로 인한 변비로 경험 한 사람들은 매일 아침 Surya Namaskar를 벌거 벗은 위에서 연습해야합니다.

3. 피부를 건강하게 유지 :

상태에서, 당신은 당신의 얼굴에 빛을 삽입하고 당신의 피부를 빛나게하고 영원한 상태로 유지하고 싶습니다. Surya Namaskar를 시작하십시오. 주름의 시작을 피하고 여드름, 여드름, 다른 피부 트러블로부터 피부를 유지하는 자연적인 솔루션입니다.

4. 혈액 순환을 더 잘하십시오.

Sun 인사말을하는 동안 당신은 당신 몸의 유일한 부분을 사용하고 있습니다. 이렇게하면 혈액 순환을 진행시켜 하루 종일 더 활력을 불어 넣을 수 있습니다.

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5. 너 도움이되는 뼈를 잡아라.

Surya Namaskar는 영적 감각을 가지고 있기 때문에 이른 아침 햇볕 앞에서 준비가되어 있어야합니다. 이것은 칼슘이 당신의 뼈에 놓일 수 있도록 비타민 D를 흡수하는 데 도움이됩니다.

6. 월경주기 조절 :

많은 젊은 여성들은 요즘 고르지 못한 월경으로 고통 받고 있습니다. Surya Namaskar를 매일 사용하면 월경주기를 조절하고 자녀 출산을 완화하는 데 도움이됩니다. 그것은 분명히 자연스런 출생의 가능성을 향상시키고 여성 호르몬의 균형을 맞 춥니 다.

7. 해독에 의해 촉진하십시오 :

Surya Namaskar를 통해 모든 활성 흡입 및 호기 과정이 끝납니다. 이렇게하면 폐가 조심스럽게 통풍되고 혈액 남은 산소가 배출됩니다. 이것은 신체의 표준 해독 과정을 촉진합니다. 잘 해독 된 몸은 건강을 유지합니다.

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8. 스트레스 해소 :

스트레스는 신체의 근육 하나 하나를 비좁게하는 능력을 가지고 있습니다. Surya Namaskar를하는 동안 심호흡을해야하며, 스트레스를 많이 줄이는 데 도움이됩니다. 그것은 또한 당신의 마음을 진정시켜주고 매일의 불안감에 대처하도록 도와줍니다.

9. 영적 함의 :

요가는 몸뿐만 아니라 중핵을위한 운동이다. Surya Namaskar는 몸의 3 가지 주요 구성 균형을 유지합니다. Pitta, Vata 및 Kapha. 이것은 좌우로 너를 타고 내적인 영적 균형을 제공하여 모든 종류의 스트레스와 면역력을 향상시킨다.

추가 혜택:

• 당신을 유연하게 만듭니다 : 스트레칭은 항상 근육을 긴장시키고 동시에 그들을 편안하게합니다. Surya namaskar는 신축성있는 신체를 만드는 데 도움을줍니다.

• 신장을 높이는 데 도움 : 어린 시절에 surya namaskar를 수행하면 어린이의 키가 커지는 데 도움이됩니다.

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이미지 출처 : 1

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