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높이를 높이는 9 가지 기본 팁

짧은 사람들은 귀엽다. 그러나 그들은 아름다운, 숨이 막힐 것 또는 리갈이라고 결코 부르지 않는다. 그들이 눈에 띄게하기 위해 높이를 필요로하지 않는 성격을 지녔다면 그럴 수도 있습니다. 그러나 우리가 어떤 성별의 평균적인 사람에 대해서 말하면, 그들은 더 높은 자신감을 느낍니다. 대부분의 사람들은 몸이 일정한 나이에 도달 한 후에 신장을 높이는 것은 불가능하다고 생각합니다. 이것은 사실이 아닙니다.

나이를 불문하고 신장을 늘릴 수 있습니다. 바로 지금 예를 들어, 똑바로 앉아 있으면 높이가 최소 1 인치 증가합니다! 그래서 무엇보다 먼저, 당신의 신장이 증가 할 수 없다고 믿게 만드는이 신화를 버리자.

높이에 영향을 미치는 요인은 무엇입니까?

자녀의 키에 영향을 미치는 많은 요소가 있습니다. 여기에 몇 가지 가능성이 있습니다.

  • 운동: 무엇보다도 신체 운동은 자녀의 신장을 결정하는 데 중요한 역할을합니다. 몸이나 몸무게가 잘 유지되도록 운동이나 운동을 잘해야합니다. 디지털 세계 시대에 육체 운동은 건강한 생활 방식을 유지하는 데 필수적입니다.
  • 유전 인자 : 또 다른 명백한 요인은 자녀의 성별입니다. 아이의 DNA는 부모의 성격 특성의 혼합이지만, 때로는 아이가 짧은 부모의 신장을 얻을 수도 있습니다.
  • 다이어트 섭취량 : 몸에서 영양의 양은 또한 신장을 결정하는 중요한 요소입니다. 당신의 신체가 필요로하는 영양 공급은 매일하는 많은 활동에 필수적입니다. 그것은 당신의 키와 당신의 머리카락 건강과 같은 사소한 것들까지도 포함합니다.

유리한 방향으로 높이를 높일 수있는 쉬운 팁을 살펴보십시오.

1. 수영 :

키가 커지려면 여러 가지 운동 활동에 참여해야합니다. 수영은 그러한 활동 중 하나입니다. 그것은 재미있는 스포츠이며, 따라서 너무 지루한 작업이 아닙니다. 수영하는 법을 모르는 경우 수업에 참여하십시오. 친구를 클럽에 데려 가서 매일 1 시간 동안 수영하십시오. 그것은 당신의 신장을 높이는데 도움이 될 것입니다.

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2. 농구 :

나는 그것이 들리는 것을 알고있다. 그러나 그것은 명백하게 사실이다. 바구니 공은 높이를 높이는데 큰 도움이됩니다. 또한 수영과 마찬가지로 농구도 즐겁고 재미있는 스포츠입니다. 그러므로,이 두 가지는 당신의 신장을 향상시킬 때 모든 선택 중에서 가장 선호됩니다.

3. 사이클링 :

높이를 향상시키는 운동 및 스포츠에는 사이클링이 포함됩니다. 그래서 사이클링을 선호하는 운송 수단으로 삼으십시오. 이 활동에 적합한 바쁜 스케줄에서 시간을 낼 필요가 없습니다. 사이클이 매우 친환경적이어서 여행 환경에 도움이됩니다!

4. 교수형 운동 :

몸의 신장을 돕는 데 가장 많이 사용되는 운동은 행잉 운동입니다. 어렸을 때 키가 작아 졌을 때, 부모님께서는 당신이 높은 막대에서 스스로를 처형하도록 강요했을 것입니다. 돌이켜 보지 않았을 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 당신은이 운동을 시도해야합니다. 집에 튼튼한 막대를 설치하고 교수형 연습을 시작하십시오.

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5. 요가 :

요가는 몸을 풀어줍니다. 그것은 더 유연하게 만듭니다. 또한 내부에서 자신을 치료하는 데 도움이됩니다. 이 모든 긍정적 변화는 당신의 몸이 성장하는데 도움이됩니다. 게다가, 요가는 특히 신장을 향상시키기 위해 설계된 asanas 있습니다.

6. 수면 :

과학자들은 수면 나쁜 밤 이후에 더 짧아지고 좋은 밤 이후에 더 키가 큰 것으로 관찰되었습니다. 이것은 피곤할 때 척추가 구부러 지므로 짧아 보이게하기 때문입니다. 그러나 숙면을 취하면 척추가 뻗어 나와 똑바로 서서 키가 커지게됩니다.

7. 균형식 :

균형 잡힌식이 요법은 당신의 신장을 증가시키는 큰 잠재력을 가지고 있습니다. 우리 중 대부분이하지 못하는 균형 잡힌 식단을 먹으면 신장을 크게 증가시키는 데 도움이됩니다. 또한 모든 신체 시스템을 개선하는 데 도움이되며 일반적으로 모두가 마셔야하는 건강한 습관입니다.

8. 자세 :

자세는 당신과 당신의 성격에 대해 많이 말합니다. 그것은 또한 명백한 방법으로 신장을 향상시키는 데 도움이됩니다. 당신이 똑바로 앉아있는 경우에 당신은 당신이 때려 때보다 키가 나타납니다. 걸을 때 직립 자세를 유지하고 앉아있을 때 똑바로 앉아 있어야합니다.

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9. 하이힐 :

높이를 향상시키는 가장 쉽고 가장 피상적 인 방법은 하이힐을 사용하는 것입니다. 위와 같은 일을 할 때 고통을 감당할 수 없다면, 이러한 행동을 취하는 고통을 짊어 져야합니다.

다음은 18, 21, 25 년 후에 성장하는 신장을위한 몇 가지 요령입니다.

  • 18 세 이후에 신장이 증가하면 운동이 힘들어지는 것은 확실합니다. 높이를 키우는 데 필수적인 더 길고 강한 뼈의 경우 점프 및 달리기가 많은 에어로빅이나 스포츠 및 활동을하는 것이 중요합니다.
  • 좋은 높이 이득 팁 21 후, 코브라 스트레칭해야합니다. 코브라 스트레치는 척추, 목 및 어깨 근육과 잘 작동합니다. 이 외에도, 그것은 당신이 그들을 강화하고 스트레스를 풀어줌으로써 긴장을 풀도록 도와줍니다.
  • 비타민 D에 노출되기 시작합니다. 25 년이 지난 후에도 신장을 늘릴 수 있습니다. 비타민 D 형태의 햇빛은 뼈의 성장에 엄청난 도움이됩니다.

이것들을 결코 당연시하지 마십시오. 최상의 결과는 정기적 인 연습으로 만 올 수 있다는 것을 기억하십시오. 어떤 시점에서 운동을 연습 할 때 불편 함이 느껴지면 그만 두는 것이 좋습니다. 팁을 따르기 위해 최선을 다하는 것은 시작하고 키 크고 키가 커지는 날입니다.

이미지 출처 : 1

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