다이어트

GM Diet Day 6 - 계획과 조리법

7 일 GM 다이어트를 따른다면, 다이어트를 거의 마쳤다는 사실을 한 가지 생각하십시오.

6 일째에 당신은 치트 데이라고 부를 수있는 다양한 종류의 음식을 먹을 수 있습니다! 소비되는 음식에는 쇠고기뿐만 아니라 다양한 야채도 포함됩니다. 이것은 그들이 원하는 모든 쇠고기와 야채를 먹을 수 있기 때문에 GM식이 요법을위한 축제의 날로 간주 될 수도 있습니다. 당신은 좋아하는 채소를 먹을 수 있으며 몸이 서서히 식욕을 되 찾는 동안이 날에 먹는 것이 좋습니다.

이 날에 이미 10 파운드를 잃어야합니다! 지난 며칠간 다이어트를 한 것과 비교했을 때, 어떻게 보이는지에 대한 변화가있을 것입니다. 이전의 과일 - 야채 소비 때문에 피부의 다른 빛도 볼 수 있습니다.

GM 다이어트의 날 6을 위해 준비하는 것 :

지난 5 일 동안 몸은 이미 많은 지방 감소와 신진 대사를 통해 진행되었으므로 6 일째에는 단백질과 근육 발달을위한 쇠고기가 필요하고 낮에는 신체에 활력을 불어 넣는 야채가 필요합니다.

GM Diet Day 6 아침 식사 :

위에서 언급 한 항목에서 아침 식사를 자유롭게 선택할 수 있습니다. 6 일째의 아침 식사는 혼합 야채 나 쇠고기 햄으로 시작될 수 있습니다! 당신이 야채와 함께가는 경우에 그들은 sautéed 또는 stewed일지도 모르다, 그래서 더 부드러운 바이트 및 맛 좋게있을 것입니다. 소고기 커틀렛으로 야채 수프 한 그릇을 먹으면 위장이 하루 종일 포화 상태를 유지하게됩니다.

GM Diet Day 6 점심 식사 :

점심 시간에는 어떤 형태의 혼합 야채라도 먹을 수 있습니다. 아시아 스타일 요리는이 식사 시간에 가장 좋은 스타일이기 때문에이 요리는 주로 쇠고기와 야채로 이루어져 있습니다. 점심 시간에 야채를 먹기를 원하지 않는다면 쇠고기와 브로콜리 한 그릇을 먹을 수 있습니다. 서양 사람들에게는 이상적으로 들릴 수 있지만, 감자 나 빵은 포함하지 않습니다. 뚱뚱한 것도 다시는 원하지 않아.

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GM Diet Day 6 저녁 식사 :

저녁 시간에 야채 스프와 햄버거를 먹을 수 있습니다. 햄에 빵이 없어야합니다! 고기와 쇠고기 만! 밤 시간대처럼 길고 지친 날을 지났을 때 가벼운 식사를하는 것이 좋습니다. 수프는 감각을 밝혀 잃어버린 에너지를 보충하고, 쇠고기는 단백질, 철분 및 섬유질을 잃어 버립니다.

GM 다이어트 6 일 정오 간식 및 음료 :

여기서 우리는 중식 식사 또는 스낵을 제안합니다. 쇠고기와 야채는 스낵 중에 계속 먹을 수 있습니다. 아침에는 초록색 채소로, 저녁에는 쇠고기와 단백질과 함께 먹는다고합니다! 이는 식욕이 정상 수준으로 유지되어야하므로 하루 종일 충분히 먹게하기 때문에 다른 유형의 음식을 갈구하지 않을 것입니다.

물은 매일 거기에 있어야합니다! 물은 잃어버린 땀을 보충하고 감각은 젊어지게합니다. 오후 동안에는 코코넛 물을 마셔도되지만, 이것은 팽창을 일으킬 수 있습니다! 그러니 그다지 마시지 마십시오!

아래는 식사 나 간식으로 섭취 할 수있는 조리법입니다.

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GM Diet Day 6 Recipe :

쇠고기와 야채 케밥

성분 :

  • 쇠고기 큐브 - 6 (당신이 채식주의자인 경우에 당신은 닭 또는 Paneer로 그것을 대체 할 수있다)
  • 빨간 토마토 - 1
  • 노란 피망 - 1
  • 양파 - 1 개

예비:

언급 한 모든 야채를 4 분의 1 인치로 슬라이스하고 쇠고기 큐브 (막대기 당 2 개 또는 3 개)와 함께 바비큐 스틱을 비뚤어지게하십시오. 저지방 버터에 그들을 시럽하고 필요에 따라서 소금과 후추로 또한 주문하십시오 또는 당신은 그것 너무 건조 할 수있다! 쇠고기가 부드럽고 부드러워 질 때까지 불에 굽습니다. 쇠고기를 파니 너나 고기로 대용 할 수도 있습니다. 그것은 3입니다.

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