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콜레스테롤에 대한 25 가지 최고의 홈 구제책

콜레스테롤이란?

건강에 좋지 않은 식습관의 증가와 많은 사람들의 신체 활동 부족으로 점점 더 많은 사람들이 신체에서 고 콜레스테롤 문제를 겪고 있습니다. 이것은 제 시간에 치료하지 않으면 심각한 심장 질환을 일으키는 건강 상태입니다. 사실, 연구에 따르면 콜레스테롤 수치가 높은 사람들은 대부분 심장 마비에 걸리기 쉽고, 대부분 치명적입니다. 그러나 몸에서 콜레스테롤 수치의 균형을 쉽게 잡을 수 있으며, 약물 치료를받지 않고도 효과를 발휘할 수 있습니다.

가정 요법은 의약품의 최고의 대체품 중 하나이며 효과적이고 안전한 결과를 줄 것입니다. 최고 집 요법 및 고 콜레스테롤 감소를위한 치료제에 대해 본 안내서를 확인하십시오.

콜레스테롤에 대한 최고의 홈 구제 수단 :

1. 신선한 오렌지 주스를 :

몸에있는 나쁜 콜레스테롤을 감소시키고 좋은 것을 증가시키기위한 간단한 가정 요법은 아침 일찍 하루에 1-2 잔의 신선한 오렌지 주스를 마시는 것입니다. 이것은 전문가들에 의해 철저히 연구되었으며, 따라야 할 효과적인 아이디어 중 하나입니다. 2-3 주가 지나면 눈에 띄는 결과가 나타나기 시작할 것입니다.

2. 마늘은 콜레스테롤을 조절할 수 있습니다.

비어있는 위장에 매일 아침 마늘을 넣는 것이 신체의 콜레스테롤 수치를 낮추는 좋은 방법입니다. 콜레스테롤 수치가 높으면 정기적으로해야합니다.

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3. 계피 차 :

계피의 막대기를 가지고 다음 10-15 분 동안 물 한잔에서 이것을 끓으십시오. 분말 계피도 사용할 수 있습니다. 하루에 1-2 컵의 시나몬 차를 마시는 것은 앞에서 목표를 달성하는 이상적인 방법입니다. 이것은 콜레스테롤에 대한 최고의 가정 요법 중 하나입니다.

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4. 와인 드십시오 :

매일 저녁 식사와 함께 와인을 마시는 것은 신체의 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄이는 훌륭한 방법 중 하나입니다. 이것은 전문가들에 의해 입증되었습니다. 그러나 여기에는 레드 와인 만 권장됩니다. 이 경우에도 맥주가 도움이됩니다.

5. 오트밀 불가사의 :

섬유는 콜레스테롤 수치를 가능한 한 가장 감소시키는 데 도움이되는 영양소의 한 형태입니다. 이 경우 오트밀은 해마다 섭취하는 아침 식사로 몸에서 나쁜 콜레스테롤을 흡수하고 씻어 낼 수있는 해면질 천연 제품입니다. 콜레스테롤을 감소시키는 맛있는 방법을 얻기 위해 다양한 방법으로 귀리를 시도하고 조리하십시오.

6. 고수풀과 메티 씨앗 :

  • 고수와 호로 파 씨를 함께 섞어서 보관하십시오.
  • 잠자리에 들기 전에 물 한잔과 함께 매일 밤이 혼합물의 스푼을 준비하십시오.
  • 이것은 콜레스테롤의 적절한 감소에 도움이 될 것입니다. 몇 주 안에 가시적 인 결과를 얻기 위해 매일 실사로 홈 구제를 따라야합니다.

7. 자몽 도움말 :

펙틴은 가용성이 있고 자몽에 좋은 양으로 존재하는 섬유 중 하나입니다. 매일 그레이 피를 섭취하면 저 콜레스테롤과 고 콜레스테롤 치료에 대한 올바른 결과를 얻을 수 있습니다. 그러나이 과일이 일부 약물의 기능을 방해하므로이 가정 요법을 준수하기 전에 의사와 확인하십시오.

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8. 카레 잎 :

카레 가루를 먹거나 올리브 오일로 카레 잎을 붙여 음식과 함께 먹는 것은 콜레스테롤 수치를 조절할 수있는 방법 중 하나입니다. 이것은 다양한 사용자에 의해 입증되고 검토되었으며 간단하고 효과적입니다.

9. 콜레스테롤 감소를위한 견과가 있으십시오 :

견과류에는 좋은 콜레스테롤이 들어있어 소비 될 때 나쁜면을 싸울 것입니다. 아몬드, 호두 또는 기타의 형태로 매일 견과류를 가져갑니다. 정기적으로 추적하면 몇 주 내에 원하는 결과를 얻을 수 있습니다.

10. 생선 기름 :

생선 기름은 조부모에서 할아버지에게 전해 준 위대한 가정 요법으로 항상 알려져 왔습니다. 생선 기름에는 비타민 A가 풍부하게 함유되어있어 정기적 인 섭취를 통해 몸에 좋은 영양을 공급합니다. 놀라운 생선 기름은 풍부한 비타민 섭취로 인해 콜레스테롤 치료에 완벽하게 도움이됩니다.

11. 정크 푸드를 먹지 마라.

콜레스테롤 수치가 정크 푸드에 머물러있을 때 더 나은 콜레스테롤 수치를 유지하는 것이 절대적으로 필요합니다. 정크 푸드는 지방과 콜레스테롤 섭취가 항상 높았으므로 더 나은 콜레스테롤 수치를 유지할 때 도움이되지 않습니다. 모든 의사는 콜레스테롤 관련 문제가 심각 해지면 정크 푸드를 멀리하라고 지시합니다.

12. 코코넛 오일 :

코코넛 오일과 코코넛 물은 염분 특성 때문에 콜레스테롤에 대한 아주 좋은 자연 요법입니다. 코코넛 오일에는 콜레스테롤의 큰 방수제 인 비타민 A와 C를 포함한 수많은 비타민이 함유되어 있습니다. 코코넛 오일은 적절한 재료로 구입하거나 집에서 만들 수 있으며 콜레스테롤과 효과적으로 싸울 수 있도록 도와줍니다.

13. Amla Controls 콜레스테롤 :

Amla는 완벽한 콜레스테롤 방충제 인 비타민 C의 함량이 높기 때문에 콜레스테롤 개선에 도움이되는 훌륭한 과일입니다. 비타민 C는 체내에 들어 와서 체내의 콜레스테롤 증가에 효과적으로 대항하여 장기간에 걸쳐 콜레스테롤을 크게 저해하고 콜레스테롤을 정상 상태로 되 돌리게합니다.

14. 운동 :

콜레스테롤은 비만 및 당뇨병과 같은 기타 관련 문제에 대한 직접적인 경로입니다. 우수한 운동과 함께 훌륭한 식생활을하면 몸 속에있는 콜레스테롤의 성장에 효과적으로 대항 할 수 있습니다. 가능한 많은 양의 물을 마시고 요가 할 수 있다면, 이들은 모두 콜레스테롤에 대한 탁월한 가정 요법입니다.

15. 야채 식단에 가라.

건강에 좋은 식단을 유지해야하기 때문에 모든 종류의 채소를 섭취해야 할뿐만 아니라, 많은 채소가 인체의 콜레스테롤 증식과 관련하여 놀라운 일을하는 비타민과 미네랄로 가득차 있기 때문에 모든 종류의 채소를 섭취해야합니다. 야채는 적절하게 조리 될 때 매우 맛있을 수 있으며 매일 식단에 완벽하고 건강한 대체물로 작용할 수 있습니다.

16. 키위 :

키위는 놀라운 과일이며 때때로 모든 상황에 대한 놀라운 치유 속성으로 '신 자체'라고 불립니다. 그것의 산성 기초는 위에 언급 된 것과 같이 몸에 콜레스테롤 축적을 방지하는 완벽한 방법 인 비타민 C의 풍부한 성분을위한 완벽한 성장 기반입니다. 키위는 계절성 과일이므로 적절한시기에 그것을 구입하는 것이 고 콜레스테롤에 대한 훌륭한 가정 요법을 달성하기위한 수단으로 사용하기를 원한다면 절대적으로 필요합니다.

17. 콩 콜레스테롤 :

콩은 콜레스테롤을 다룰 때 경이로울 수 있습니다. 이것은 콩이 풍부하기 때문에 신체의 과도한 콜레스테롤 함량을 처리하는 완벽한 방법 인 수많은 비타민과 미네랄입니다. 콩은 일상적으로 섭취하는 것들의 완벽한 대체물로 작용할뿐만 아니라 콜레스테롤을 낮추기위한 가정 요법의 수단으로 적절하게 그리고 반일 기준으로 콜레스테롤을 잘 적응시키는 치료법으로 만들 수 있습니다.

18. 녹차 :

녹차는 많은 질병을 치료할 수있는 방법과 수단으로 훌륭한 중국 의사들에 의해 도입되었습니다. 녹차는 약초 식물과 비슷한 특성 때문에 일반 차와 완전히 다릅니다. 실제로 녹차는 차가 마셔 질 수있는 제품을 만들기 위해 긴장되고 편집 된 자연의 식물입니다. 매일 아침 한 잔의 녹차는 몸에서 콜레스테롤을 감소시키는 데 훌륭한 가정 치료제입니다.

19. 애플 사이다 식초 :

집중적 인 사과로 만든 완전 천연 식초는 사과 사이다 식초의 기본 형태입니다. 이제 주된 질문은 콜레스테롤을 줄이기위한 사과 사과 식초를 사용할 수있는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 사과 사이다 식초가 비타민 A와 C가 풍부하여 비타민 D가 풍부하여 콜레스테롤 저하에 도움이되는 가장 좋은 방법 인 콜라겐을 줄이기위한 완벽한 홈 구제 수단임을 증명하는 간단한 답변입니다.

20. 블루 베리 :

블루 베리는 풍부하지만 비타민 C와 놀랍게도 비타민 E가 다시 콜레스테롤에 대한 완벽한 치료제입니다. 매일 블루 베리를 먹으면 체력을 유지하는 데 도움이 될뿐만 아니라 콜레스테롤 수치와도 효과적으로 대처할 수 있습니다.

21. 콜레스테롤에 대한 올리브 오일 :

올리브 오일은 처녀 올리브 오일에서 엑스트라 버진 올리브 오일에 이르기까지 다양한 요리법에서 찾아 볼 수 있습니다.이 올리브 오일은 요리 할 최고의 오일 중 하나이거나 아마도 샐러드처럼 토핑으로 사용할 수 있습니다.

22. 연기를 멀리 두십시오.

흡연은 콜레스테롤 수치와 관련하여 신체의 파괴를 가중 시키므로 콜레스테롤 수치를 겪고있는 한 담배를 피우는 것이 좋습니다.

23. 콜레스테롤 대두 콩 :

대두는 단백질의 우수한 형태이며 다른 육류의 콜레스테롤과 같은 풍부한 효과없이 단백질 섭취 제품으로 대체 될 수 있습니다. 그것은 당신의 몸이 어떤 영향을 미치지 않고 필요로하는 것을 데우는 것을 도울 것입니다.

24. 심황 :

심황은 모든 건강한 속성 때문에 요리 할 때 훌륭한 재료입니다. 심황은 매일 사용할 수 있으며 콜레스테롤을 효과적으로 퇴치하는 데 도움이됩니다. 이것은 콜레스테롤에 대한 최고의 가정 요법 중 하나입니다.

25. 아보카도 :

아보카도는 모든 비타민이 풍부한 과일과 마찬가지로 콜레스테롤과 효과적으로 싸우고 싶을 때 매우 특별한 과일입니다. 아보카도는 아직 계절 과일이므로 제 시간에 구매할 수 있도록하십시오.

콜레스테롤은 많은 질병이 몸 안으로 들어가는 방법입니다. 콜레스테롤로 인해 비만이나 당뇨병이 생길 수 있습니다. 장기적으로 축적되면 치명적인 질병입니다. 이 때문에 많은 가정 요법과 임상 치료가 콜레스테롤로 고통받는 사람을 돌보고 쉽게 치료할 수 있도록 발명되었습니다.

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